女性的例假對於每個女人來講都是非常重要的，在例假期間一定要通過各個方麵的飲食來注意自己的營養，很多東西在例假期間都是不能吃的，因為有很多食物會給自己造成痛經，所以大家在例假的時候一定要注意飲食。
巧克力也許會讓你的心情變得快樂，但是如果在例假期間，吃巧克力的話會讓你的心情失控，本身來例假對於自己的心情就有一定的影響，來例假的女人經常喜歡發脾氣，如果在這個時候在吃巧克力的話，會讓你感覺自己的脾氣暴躁，同時也會讓你的身體發胖，而且女性在來例假期間吸收巧克力的因子是平時的兩倍，同時它會加重經期的痛經。讓你感覺特別不舒服，讓體內的血糖變得不穩定。
月經時候的飲食盡量吃得清淡一些，最好是不要加一些其他的調味品，像是大料，花椒這些都不要吃。因為這些食物是刺激性的，會讓你的血管不斷的開始擴張，會讓你的例假變的提前，有的時候甚至讓你的例假來的量特別多，造成一些貧血的症狀，所以大家還是盡量吃的清淡一些比較好。
螃蟹在例假期間也是要杜絕的食物，因為螃蟹屬於寒性的食物，另外螃蟹是來自於海洋中的食物，如果女性在例假期間吃螃蟹的話，會造成一些婦科疾病，同時會讓一些婦科炎症變得越來越重。
女性在例假期間，應該多吃一些水果，但是不要吃梨，還有西瓜，這些水果同樣都是屬於寒性水果，將會給女性朋友帶來不良影響，也會造成痛經，會讓你的腹部感覺盆腔充血，有的時候甚至會讓你感覺到頭暈乏力，甚至不能正常工作或者學習。
