在冬季的時候生活習慣和作息時間都是會有相應的調整的，進入了冬季之後，日照的時間開始變短，夜晚的時間開始延長，同時伴隨著氣溫的慢慢下降，在這樣環境的影響下，朋友們在冬季的時候食療養生就要注意以養陽為主了！
可能有的人們對於冬季食療養生養陽為主的具體含義並不是非常的清楚，其實也就是說大家在冬季的時候食用的食物最好是能選擇相對溫熱性的食物才能夠實現保健養生的目的，盡量少選擇那些偏寒性和涼性的食物，但同時又要注意肝氣的梳理！
養護好我們人體的陽氣，對預防疾病至關重要，養陽氣的方法，飲食上可以多食用一些溫熱性的食物，比如蔥、薑、牛羊肉等，所以火鍋在冬季的時候適量的食用對於大家身體健康的養生有很好的功效，而對那些有明顯陽虛陰寒體質的人來說，可以服用小劑的四逆湯、桃花酒等，這樣等到來年的時候，身體會感到很舒服。
在養護陽氣的時候朋友們也需要注意肝氣的梳理，因為在攝入了這麼多溫熱的食物之後往往會導致肝火比較旺盛，因此在這個時候就要適量的搭配一些綠色的蔬菜來進行食用，而且眼睛也要能經常看到一些綠色的盆栽和植物，讓心中也充滿了綠色，這樣就不容易導致肝火過旺引發其他的疾病了,總的來說就是朋友們在冬天的時候多食用陽性的食物的時候適量搭配可以降低肝火的綠色食物，對於大家眼睛的養生也有益處！
