夜市的繁榮，因特網的發展，工作學習的壓力，讓很多讓人都喜歡上熬夜，或是說不得不熬夜。熬夜，已經是一種社會現象。然而忙碌了一天，本該在夜間好好休息，積蓄能量。而熬夜的話就會打亂生物鍾，傷害身體，尤其是加速衰老。下麵，小編給熬夜的你提一些小建議，希望能對你幫助。
枸杞紅棗茶
準備好枸杞、紅棗等養生材料。取枸杞一小把、紅棗三至四顆，放入一個中等大的杯子中，
燒一壺水，趁滾燙時衝泡，等茶水變色，涼一點服用，將可讓人神清氣爽，每天亮麗。也可在枸杞茶中加入菊花幾朵，風味更佳。 每天都喝幾杯，堅持一段時間就會對熬夜產生的皮膚變差的狀況有所緩解。
冰糖燉鴨蛋
取鴨蛋1～2加水適量隔水燉蛋熟殼再放入汁燉20鍾，加冰糖適量調味之後就可以吃了。一周吃2-3次，就會看到不錯的效果。有利於治療因熬夜引起的口燥咽幹、牙齦腫痛等問題。
睡覺前潔麵
熬夜的人皮膚狀況都會變差，黑眼圈、眼袋、皺紋、痘痘，各種問題叢生。尤其是上班族和喜歡玩電腦看電視的朋友，會受到輻射，膚質更差。睡覺前要用潔麵的用品洗臉大概1-2分鍾，然後用水洗淨。可以的話敷一下麵膜效果會更好，可以幫助你肌膚補水，緩解肌膚老化。然後再塗抹上爽膚水和護膚乳等，保持夜間肌膚水潤。
民間流傳著一句話：11點後睡覺是不要臉，1點後睡覺是不要命。可見熬夜對身體的危害。正如上述所說的黑眼圈、眼袋、皺紋、痘痘甚至是視力下降、精神狀態變差等問題。雖然有時熬夜並非自己所願，是生活工作學習等問題造成的。但在這種情況下，各位朋友可以嚐試一下上述方法，希望能對您有幫助。
