最近，網絡上爆出消息，說的是南京某區交通局副局長，因為癡迷網絡遊戲花費四萬元，而引起網絡的一片關注，經常玩電腦遊戲是很容易引起身體不適，尤其是脖子、手指、肌肉酸痛，身心困乏等等不良症狀的侵襲，那麼有沒有什麼好辦法可以緩解這些症狀，好好保護我們的頸椎呢？今天小編就給你分享妙招，一起來看吧！
自從動物進化成人類之後，最大的差別就是腦容量變大，為了支援更多功能，頭不再向前伸出，而是將頸椎一節節的堆積，以利手腦協調做更精細的工作，所以人類擁有細長的脖子不僅是天生的優勢，也是文明的象征。 脖子作為腦部跟身體間的橋梁，既脆弱又重要！脖子是神經、血管與經絡的必經之路，一旦頸椎歪斜，就會阻撓血液循環，形成酸水、堆積濕痰，然後向下影響內髒，攻擊免疫係統；若是向上堆積到腦幹，可能造成心律不整，引起高、低血壓症，產生致命危險。經常玩手機的人群，或是坐辦公室時間越長，或是越依賴電腦的人，對脖子都會造成很大的傷害，尤其是低頭族要特別小心！ 現代人的脖子是百病之源，要預防歪脖子發生，有幾點在日常生活可以多加注意，以下幾招頸部運動要教大家。
（無限大符號）轉脖法
頭部保持端正不動，把下巴當作畫筆的筆端，然後想像自己要畫一個“∞”（無限大符號），由左畫到右，再由右畫到左。
平時要養成習慣動作，隻要看電視、看電腦、坐車、搭船或走路，沒事就轉轉脖子，活絡頸部肌肉，增加頭部血液循環。
睡前頸部運動
睡前躺在枕頭上，將手摀住耳朵，手指枕在頭下，用力把頭往上推，鬆開頸椎，然後再用手摀耳，輕輕彈耳後枕骨。
由於是躺著，沒有地心引力把頭往下壓，因此，頸椎比較放鬆，這個動作要由少量次數到逐漸增多，一開始約八到十次，以不影響睡眠為主。
早晨梳洗運動
早上醒來後先不要起床，將手指打開從前麵發際往上梳，邊梳邊按壓，然後用腹肌力量讓頭抬起，雙手一麵梳頭，一麵按摩到後方發際，最後把按摩重點放在前額發際。
搭配按摩臉部，按摩前先把手搓熱，以指腹由眉頭掃至眉尾，再由眼頭掃至眼尾，然後沿著輪廓在鼻子兩側按摩。按摩的同時，可以轉動眼珠、上下咬合牙齒、用舌頭按摩上下牙床、吞口水，喚醒胃經。
