肚子上有肉怎麼減？

最近很多同學結婚，老是去喝喜酒，吃的又多喝的又多，不知不覺的肚子上就悄悄的長了好多的肉。現在那些緊身衣穿在身上難看死了。就想問問怎麼樣可以減掉肚子上的贅肉？

1. 要改變飲食習慣。 吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正確； 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。

溫馨提示：在減肥的這段時間內要盡量的多喝水，少吃多餐，並且要不時的做些有氧運動。