贅肉
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收腹離不開全身的減肥，因此，控製攝入的總熱量相當有必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。果蔬是富含纖維素......[查看詳情]
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一、熱身運動10分鍾，直至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。平臥位做腹肌鍛煉。臍上練習：下半身固定不動，仰臥起坐，目的是使......[查看詳情]
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跳繩跳掉肚子動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅持5分鍾，小腹贅肉去無蹤。腹式呼吸縮緊肚皮想減肥的人應該嚐試腹式呼吸法......[查看詳情]
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1.要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助......[查看詳情]
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由於孕期不僅要自己吃飽還要給肚裏的小寶貝提供營養，所以孕婦孕期經常都是飲食過量，再加之不能過量運動，所以等到生完寶寶後身上的肉就鬆鬆......[查看詳情]
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產後肚子上有贅肉，是產後身材恢複不好的常見現象。平時一定要注意飲食，不能暴飲暴食，飲食盡量吃一些低脂、清淡的食材。在吃完飯之後，千萬......[查看詳情]
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