晚上喝酸奶有利於睡眠嗎?

關鍵詞:酸奶晚上睡眠

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近睡眠不好,老半夜就醒來又睡不著,老公說喝牛奶可以改善睡眠,但我不喜歡喝牛奶,可以用酸奶來代替嗎?也不知道晚上喝酸奶有利於健康和睡眠嗎?

    大眾養生網小編解答:

    晚上喝酸奶是不錯的選擇,酸奶裏的益生菌對人體有諸多的好處,可以幫助抑製腸道內腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌產生的毒素。經過發酵的酸奶也容易被吸收有利於消化,不容易堆積脂肪,特別是在晚上活動較少時。在晚上喝酸奶時注意不要加熱,加熱容易破壞酸奶中的營養物質,而且冷酸奶是有助於睡眠的。因此你可以大膽放心的飲用,它是一款老少皆宜的營養飲品。

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