酸奶在什麼時候喝最好

我很喜歡喝酸奶，每天都要喝最少2杯，但是我喝的時候不太挑時間，有時候想起來就喝一點。喝酸奶的時間有什麼講究嗎？什麼時候喝效果最好呢？

酸奶雖然喝起來方便，營養價值也很高，但是喝酸奶的時間也是需要重視的。

空腹的時候不宜喝酸奶，這樣容易刺激腸道，不利於消化吸收。最佳的喝酸奶時間是在飯後1個小時左右，此時胃液被稀釋，PH值達到3—5，對吸收酸奶中的營養最有利。