產後體虛該如何調理呢？

我生完孩子剛過滿月，在家坐月子時，老感覺身體比較虛容易出汗，抱孩子久了還感覺胳膊、腰痛，一直恢複不起來。請問產後身體較虛應該怎麼調理呢？

女人由於分娩過程中的能量的消耗、創傷和出血，導致身體的元氣耗損較大氣血不足，就會形成產後體虛。症狀多如：怕冷、怕風、身體出虛汗、腰腿疼痛等。因此在月子期間產婦一定要加強營養、補氣血，多吃紅棗、當歸、紅糖之類的食物，可以用當歸、紅棗熬雞湯。除了食補以外，適當的運動也是有益身體恢複的。可以適當的做些小運動，幅度不可過大，多休息不要因為照看孩子而過度勞累，慢慢就會恢複的。