哪些食物對腸道有益

關鍵詞:腸道對腸道有益的食物

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近腹部隱隱作痛外,而且還有脹感,還且還暖氣,朋友說我的症狀是腸道方麵的出現了問題,讓我多食有益腸道的食物,由於我對飲食與健康平日沒有怎麼關注,所以想知道哪些食物對腸道有益?

    大眾養生網小編解答:
    對腸道有益的食物通常具有促進腸道蠕動、調節腸道內菌群等作用。而日常生活中的粗糧(穀類、蔬菜等)等食物中所含的營養元素和物質,則符合腸道有益食物的特性。所以腸胃不好的人建議多吃酸奶、大蒜、韭菜、胡蘿卜、黃薑等。另外要遠離高脂肪食品、反式脂肪酸、油炸食品、燒烤食品、刺激性食品、過敏性食品等。因為這些食物往往對腸道有害。

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