促進腸道蠕動的方法有什麼?

關鍵詞:腸道腸道蠕動方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 這幾天小肚子有點不舒服,有時候還感覺到肚子有點發漲的感覺。上廁所又上不下來,這是這回事啊?今天早晨起來的時候感覺什麼都不想吃,請問有沒有促進腸道蠕動的方法?

    大眾養生網小編解答:
    肚子不舒服,腸胃不好的人一般都與飲食有關。可以在飲食或作息上做一些調整。平時多吃點水果,多吃點蔬菜,補充點纖維素。促進腸道蠕動的食物可以多吃一些幫助消化的食物,也可以吃一些香蕉,早上空腹的時候喝杯白開水幫助消化,平時不要吃太油膩的食物,不要吃辛辣刺激的食物。每天養成排便的習慣。多喝水不要吃像餅幹一類的太多食物。

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