腸道不好應該如何做？

去年開始我的腸胃就不好，消化能力也不行。那些太葷和太油膩的東西我都吃不了，有時候連雞蛋都不能吃。像我這種情況怎麼辦呢？

腸道不好最大的原因就是沒有注意平時的飲食習慣，亂吃東西，不注意休息半夜還喜歡吃夜宵等等這些。所以想要調理好自己的腸道那就要從改變飲食習慣做起。不要吃太多油膩的食物，要以清淡但是有營養的食物為主，多吃水果蔬菜，多喝水。每天可以適當的吃些含膳食纖維豐富的粗糧，晚上九點之後不要吃任何東西。臨睡前的一個小時可以喝杯純牛奶，早上起床喝杯白水。