在家怎麼鍛煉身體效果比較好

關鍵詞:鍛煉身體在家方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我生完孩子還不久,以前的我基本每天都鍛煉身體,現在在月子裏我想適當鍛煉,可是我又不能出街,請問在家怎麼鍛煉身體效果比較好?

    大眾養生網小編解答:
    在家也可以做運動,當你吃完飯可以適當的在家裏走動一下,就像在外麵散步一樣。而且還可以轉呼啦圈。晚上睡覺前做幾個仰臥起坐。這樣在你的月子裏就完全可以鍛煉了。等到出月子以後再去就沒有必要了。想要鍛煉身體的人可以去廣場散步或跳舞。另外,在家鍛煉時也要適量,不過過份要求自己今天做多少次鍛煉,因為頻繁的劇烈鍛煉反而會適得其反。

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