文章導讀:熱量，可收到顯著的減肥效果。 四、可改善性功能每日騎自行車4~5公裏，可促進人體性激素的分泌，使性能力增強，有助於夫妻之間性生活的和諧。 五、能益壽延年根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業的人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件的過程中時常騎自行車的緣故。
騎自行車的好處：
一、能預防大腦老化，提高神經係統的敏捷性，現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可以使左、右大腦功能同時得到開發，防止早衰。
二、能提高心肺功能，鍛煉下肢肌肉力量和增強全身耐受力，騎自行車對內髒器官的耐力鍛煉效果和遊泳、跑步效果相同，此項運動不僅可以使下肢髖、踝、膝3對關節和26對肌肉受益，還可以使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉也得到相應的鍛煉。
三、能減肥騎自行車時由於周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
四、可改善性功能每日騎自行車4~5公裏，可促進人體性激素的分泌，使性能力增強，有助於夫妻之間性生活的和諧。
五、能益壽延年根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業的人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件的過程中時常騎自行車的緣故。
