吃什麼分泌的母乳會多

許多新媽媽在產後會大補特補，以為這樣可以讓奶水充足。這樣的方法很不科學，傳統的食補如豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯等，都含有較多的油脂，如果在哺乳期喝多了，反而會導致乳腺管堵塞，分泌的奶水也會越來越少。建議你在飲食上要保持營養均衡，多喝些牛奶、豆漿小米粥、蔬菜湯、杏仁粉茶等，這些湯不僅能促進奶水的分泌，還能保證寶寶所需的營養。另外，還要注意多按摩乳房，多休息。