中年人失眠有什麼方法調理？

最近不知道怎麼搞得，可能是壓力過大，想的事情比較多吧，老是失眠，大家有什麼好的方法嗎？誰能告訴我一下，中年人失眠怎麼辦？

你好，這位朋友，壓力大肯定是導致睡不著的原因啊，您要盡量在晚上不要想太多的事情，要減輕大腦興奮的狀態，放鬆下來，才能有一個好的睡眠啊。避免失眠最有效的方法，就是讓自己的生活更加地有規律，要養成定時地睡覺，定時起床的習慣，這樣才能培養自己的生物鍾，不能喝咖啡或濃茶，也不能吸煙，要盡量減少刺激性物質對大腦的刺激。其實主要還是要放鬆心情，什麼事情第二天起來再想。