維生素c食物的作用？

VC確實可以補充人體維生素，提高免疫力，減少患病的風除，但是也需要對症下藥，因人而異，冬天很容易感冒，這個時候就可以補充維C來治療感冒，同時也需要多吃一些含蛋白質和礦物質的有營養的食物，有良好的飲食及作息習慣。最好是注意均衡飲食，瓜果蔬菜中的維C有很多，比如西紅柿、南瓜、獼猴桃、蘋果、黃瓜等，可以增強抵抗力，所以盡量選取食物和瓜果蔬菜中的維C來補充體內所需，汽騰片是經過加工而製的藥物，平時不建議多吃，希望能夠幫到您。