睡眠不足的人吃些什麼可以改善呢？

最近老公經常加班，每天晚上都是半夜一兩點才睡覺。我很擔心他的健康，怕身體吃不消。像這樣睡眠不足的人吃些什麼可以改善呢？

你好，你老公這樣的加班加幹工作確實不易長時間，會嚴重影響健康的。要是隻是這段時間，還好一些，但是也不能大意，給他增加營養是必要的。熬夜睡眠時間短，很容易傷腦子，大腦得不到很好的休息，連續運轉。慢慢的會影響人的記憶力。建議您給老公多吃些補腦的食物，如核桃、黑芝麻都是不錯的。還有就是在夜晚工作期間準備一杯熱牛奶，補充蛋白，可以在臨睡前半小時喝，也有助於提高睡眠的質量。