一般人認為長時間的睡眠可因神經中樞長期處於抑製狀態，而導致器官功能減退，使體重增加。但很多人並不知道，睡眠不足也可誘發肥胖。
美國研究人員通過分析18000名健康人員的調查後發現，與那些每晚睡眠時間能保持在7至9小時的人相比，每晚睡眠時間少於4小時的人患肥胖症的危險，較前者高出73%，較平均每天隻睡5個小時的人高出50%，較每晚睡6個小時的人高出23%。
原因可能是睡眠不足影響新陳代謝，使刺激食欲的激素增加，同時使產生飽脹感的激素減少。
研究還發現：睡眠不足者的胰島素分泌較正常睡眠者增長了50%，而且敏感度大大降低。在糖耐量正常的情況下，胰島素功能異常，是加重肥胖的直接原因。
覺少的原因有很多，一般跟心情有關，心情焦慮容易失眠，還有跟環境有關，比如吵鬧的環境，環境不衛生，氣味不好也會造成失眠，失眠的危害很大，靠心血降低人體免疫力，這個
顧名思義，缺覺頭疼就是睡眠不足而引起的頭痛現象。那麼對症下藥就是要及時補充睡眠，平常要注意按時休息，不要熬夜。人體最佳入睡時間是晚上九點到十點之間和淩晨一點多的
眼睛疼痛與睡眠有很多的關係，同時睡眠不足不僅會導致疲倦，同時也會造成眼部的不適。對於沒有睡好眼睛疼痛的情形，首先應避免熬夜，規律生活，確保良好的睡眠，如果有影響
如果是因為睡眠不足導致的頭暈的症狀的話，那麼是很好治療的，因為這時的頭暈疾病是能夠找出病因的，這是因為過度的用腦導致頭腦沒有得到良好的休息引起的，因此要治療頭暈
長期的睡眠不足也就意味著經常的會有行業的情況，所以這首先的表現就是在人的眼睛上，自己的眼袋會變得越來越越重，眼圈會越來越黑，而且這也會造成一個惡性循環，讓人的身
剛剛生完孩子，帶寶寶的過程是很勞累的，影響休息是很多媽媽都會經曆的時期。在照顧寶寶的同時還要照顧好自己的健康，媽媽健康了，孩子才會更健康。坐月子的人不能勞累以免
