骨頭湯補鈣嗎？效果好麼？

食物通過長時間熬出來的湯具有高營養的說法是沒有實際的科學依據的，單靠骨頭湯來補鈣是沒有什麼效果的，湯裏麵的營養並不多，大部分的營養還是在食物裏，我們最好用食材來補身體，這樣才能達到最好的補鈣效果。而且補鈣不僅是單獨補鈣，吃鈣片時，人體對鈣的吸收還需要鎂的參與，鎂和鈣可以相互吸收。建議平時多讓孩子吃些鮮奶、奶粉、豆製品等食物，不要盲目補鈣。