怎麼消除小腿肌肉比較有效？

因為我從小就很喜歡短跑，而且我是個女生，導致我的小腿肌肉非常的發達，小時候並沒有在意，可是現在穿裙子我就會覺得我的小腿肌肉很難看，我想要消除肌肉，不知道要使用什麼方法？

對於小腿肌肉的消除方法是有比較多種的，日常要注意避免小腿過度使力，這容易造成肌肉發達，同時日常要經常做小腿肌肉的拉伸運動，緩解肌肉的緊張，要製定科學合理的健身計劃，針對小腿肌肉進行運動，但是建議最好不要跑步，跑步是一種針對小腿的健身運動，容易使小腿肌肉越來越發達，可以多做一些有氧運動，比如騎自行車，遊泳等，可以使全身的形體塑造的比較好。