哺乳期怎樣減肥最快和效果好？

產後體重增加，是很多女性煩惱的問題，但更重要的是寶寶的健康，寶寶的營養全部來自母乳，如果母乳質量高，奶多，可以促進寶寶的生長發育，特別是大腦等各個器官的發育，減肥最重要的是控製飲食，那就會大大影響奶水的質量，所以不建議哺乳期減肥，如果體重確實超標，那就盡量在平時的飲食中少吃油膩的東西，多吃高蛋白食物，多運動，避免長時間坐著睡。