哺乳期的時候失眠應該怎麼辦？

可能是有些神經衰弱的情況了，我們建議患者要注意自己的情緒，適當的調整一下自己的生活節奏，緩解自己的壓力，然後調理一下飲食上的營養。多吃一些蛋白質豐富，維生素豐富的蔬菜和水果。魚類，瘦肉和豆製品都是很不錯的食物。睡眠的環境也是很重要，保持安靜，窗簾拉上，營造一種睡眠的氛圍，早上的時候睡眠時間不要太長，晚上睡覺前可以適當的喝一些牛奶。