哺乳期媽媽如何減肥效果好？

女性產後，由於營養豐富，大量攝入高脂肪和高熱量的食物，而且產婦在月子裏麵多數是休息，很少做運動，導致脂肪堆積，引起肥胖。但是在哺乳期是不建議進行減肥的，因為小孩的生長發育和母乳的質量有直接的關係，產婦要減肥，必須要控製飲食，控製飲食可能會導致營養不良，那母乳和質量就會下降，影響小孩的發育。平時可以控製高脂肪和食物攝入，多吃維生素的食物，多運動。