出現運動過量應該怎麼辦？

我的一個同學平時在課餘特別喜歡體育運動，有時候玩的盡興，常常出現運動時間太長，導致運動過量。請問，出現運動過量應該怎麼辦？

你好，出現運動過量的情況經常發生在年輕人身上，這主要是因為年輕人活力比較旺盛，比較貪玩，很少注意自己的身體所引起的。根據你的描述，首先，建議去醫院購買一些補中益氣的藥物，調理一下身體，注意吃一些比較有營養的食物，保證充足的營養供應。其次，運動後可以洗個熱水澡，緩解一下身體的疲勞感，晚上早休息，提高睡眠質量，還要注意保暖。