肚子裏有脹氣怎麼辦？可以運動緩解嗎？

我這幾天一直都是吃完飯後不注意運動的，晚飯後立即躺下看電視的，可是總是感覺睡覺的時候我的肚子裏麵是脹氣的很厲害的，有時候還有疼痛的感覺發生，怎麼運動能解決呢？

飯後不運動，會引起腸胃卷縮在一起，不利於消化的，所以會造成一定程度的肚子疼痛，甚至是有脹氣的存在，這都是消化係統紊亂引起的，應該注意飯後適度的運動比較好，可以嚐試用手去揉肚子，多做一些輕微的活動可以緩解脹氣的情況發生的，如果還是感覺不見效的話應該適當的吃一些健胃消食片促進消化，減少脹氣的存在，注意不要飯後立即躺下的，應該半小時後運動一會。