有些成年人中常常會出現肚子脹氣的感覺，其實這跟肚子無關，通常都是因為腸胃原因所導致的。那麼具體說來肚子脹氣是怎麼回事呢?一般人的腸道其實每天都會產生氣體，大約在7至10升左右，但是這些‘氣’有很多都被身體吸收，隻有很少的部分會釋放出體外。可是如果排氣量不足的話，就會出現脹氣。
有些人認為自己的腸胃很好，從來都沒有出現過什麼問題，那麼這種肚子脹氣是怎麼回事呢?其實生活中有太多的機會導致你脹氣，比如吃飯的速度太快，或者吃東西的時候邊吃邊說話，都可能引起肚子脹氣。
某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍、穀類，以及紅薯、馬鈴薯等的薯類食物，都屬於易產氣食物;乳製品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方麵的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)同樣可導致脹氣。
由於肚子脹氣大部分是飲食引起的，因此應首先改變飲食習慣：吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐;平時避免喝碳酸飲料，吃口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，因為這也是產氣的元凶;豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化，還容易造成脹氣;平時可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導滯的食物。
飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。
脹氣的時候趴著或揉揉肚子，有利於腸道的蠕動，可促進排氣，緩解肚脹，也可服用保和丸、香砂養胃丸、檳榔四消丸等藥物以健脾行氣、消食導滯。
肚子脹氣是怎麼回事，大多都是由日常的飲食習慣，和部分食品所造成的。一般情況都不會對身體有太大的影響，隨著人體的消化調整，可以自動痊愈。但是脹氣如果持續一個星期以上，而且已經產生了嚴重的症狀，比如疼痛、腹瀉、血便等等，就要去專門的醫院就診，以免延誤病情。
