女人跳繩能減肚子嗎

">我的腹部有很多贅肉，一直都為此而煩惱，嚐試了不少的方法，但是肚子上的贅肉都沒有辦法減下去，據說女人跳繩減肚子的效果比較好，我對此半信半疑，所以我想問問女人跳繩能減肚子嗎

腹部肥胖主要是攝入過多高熱量食物，同時缺乏運動進而是熱量轉換為脂肪，進而形成腹部贅肉。而作為有氧運動的跳繩，具有迅速燃燒脂肪的特點，所以科學的跳繩方式方法同時持之以恒是可以是實現減肚子的目的的。雖然跳繩是很不錯減肚子的運動，但是要注意循序漸進的原則，初練者每天60- 100跳，分2- 3次，間隔1分鍾。由於腹部肥胖與飲食和生活習慣有關，所以日常生活飲食應特別注意，同時要摒棄生活陋習。