頑固性便秘怎麼調理？

我一直都有便秘，每次上廁所都感覺很痛苦，而且都有種拉不出來的感覺，很難受，去醫院檢查過，是頑固性便秘，現在都很痛苦，不知道怎麼辦？

頑固性便秘多數是因為不良生活作息引起的一種症狀，治療的方法在於及時的調整不良生活作息，注意肛門的清潔工作，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝水，不要吃辛辣刺激的東西，這些食物會加重便秘的現象，如果排便困難的話，可以用開塞露進行緩解治療，在日常生活中要養成良好的生活作息，不熬夜，早睡早起，保證良好的睡眠質量，是治療便秘最好的方法，還要定期去醫院複查，因為便秘很容易引起痔瘡的發生。