吃幹果的好處有哪些，有什麼功效

聽朋友說吃幹果有很多的好處，應該沒事兒的時候在家裏經常食用，我想知道幹果的好處究竟有哪些，真的有朋友說的那麼好嗎？

幹果中有很多人體所需的營養物質，比如說維生素，氨基酸，碳水化合物，蛋白質等等，經常食用對人體的健康很有好處，特別是鬆子兒，杏仁兒一類的幹果。但是這些幹果也不能過量的食用，特別是對腸胃不好的人來說，因為幹果的質地一般都比較硬，如果過多的食用會造成消化不良等一係列不良的後果，給人們的正常健康生活帶來一定的影響，所以在生活中吃幹果並不是越多越好。