30歲臉上長斑怎麼辦，需要注意什麼？

臉上長斑的人生活中要注意多加休息，睡眠不足很有可能會導致斑點的出現，同時也要注意個人衛生，特別是臉部的衛生情況，要保持麵部的整潔。此外外出的時候要注意防曬工作，避免陽光中的紫外線對皮膚造成進一步的傷害，可以選擇遮陽傘或者帽子之類的遮擋物。飲食上要合理均衡營養，多吃蔬菜和水果，補充必要的營養，同時也要經常的鍛煉，排汗有助於皮膚的代謝。