歇奶期的症狀有哪些，不知道該怎麼緩解？

歇奶期媽媽多會出現乳汁突然減少過多，不能正常喂養孩子，不但與新媽媽的個人體質有關，而且如果新媽媽情緒壓抑、生活壓力大、情緒波動大、營養攝入不足等，都會影響乳汁的正常分泌。所以當出現歇奶期時不必驚慌，可以通過飲食來催奶多吃一些能催奶的食物，如燉排骨、燉豬蹄、燉鯽魚湯等，還要多放鬆自己的心理壓力，保持樂觀的心態。