我的睡眠質量一直不好,半夜特別容易起夜,所以我經常到晚上八點以後就不會喝水了,那麼臨睡前如果喝牛奶好嗎?有沒有什麼功效?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:臨睡前喝牛奶對人的身體是有益的,牛奶中的某些微量元素有促進睡眠的作用,這種微量元素有微量的嗎啡的含量,在睡前半小時喝一杯,牛奶中含有大量的鈣質,在進入深度睡眠時,鈣更有利於人體的吸收,由於牛奶的濃度較高,不像其他水一樣,喝多了會導致麵部浮腫,這對一些老人和兒童特別有利。
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