哪些食物含磷高？有什麼功效？

我最近有點缺鈣，但是醫生也讓我多吃一些含磷比較高的食物，他說我的身體比較缺少磷，那什麼樣的食物含磷是比較高的，有什麼功效？

含磷的食物在我們日常的生活中都是比較常見的，基本上好多的食物裏麵都含有磷，例豆質類的食物 ，牛奶 動物的肝髒，堅果，還有就是羊肉，雞肉，牛肉等等 都是含磷比較高的食物。其實在我們生活中不用刻意的去補磷，多注意一下均衡的健康飲食就行了，還有就是如果缺鈣的話，就要補充磷了，因為磷和鈣是基本上一起的，如果出現缺鈣的現象，就要及時的補磷了。