生菜要怎麼洗才能洗幹淨？

經常聽別人說吃生菜可以減肥，我雖然沒有減肥但是我在控製自己的體重要避免出現長胖的情況，我也想自己做生菜吃可是聽說農藥很重，請問生菜上的農藥要怎麼洗才能洗幹淨？

生菜雖然味道一點點的苦澀但是營養價值以及對人體健康的保健是非常有效的，生菜不僅自身的熱量極地同時自身的元素可以到達燃燒脂肪達到減肥的效果，受到很多正在減肥女性的追捧同時也可以改變睡眠質量不好甚至有神經衰弱的症狀的人。但是需要注意的是生菜的莖葉中常常會有農藥殘渣的出現，在食用之前一定要反複的清洗盡量多洗幾次避免出現對身體不利的物質。