失眠的危害性有哪些，可以怎樣緩解？

我知道女生月經期間要好好休息，特別不能熬夜，但是我不知道怎麼的失眠了，這樣對身體有什麼危害，有什麼辦法可以解決嗎？

女性在月經期間情緒容易起伏，而情緒對睡眠影響很大，如果多思多慮，心裏有心事，神經處於緊張、焦慮的狀態下，人往往容易失眠。而失眠人的大腦得不到休息，大腦神經工作時間過久，白天就會沒有精神，有時候還會出現思維遲鈍，無法集中注意力，記憶力衰退的現象，所以對人的生活工作學習影響都還是很大的。所以要學會自己疏通情緒，或者找人開解，保持心情愉悅。