怎樣發泄情緒比較快？

我今天經曆了一些不愉快的事情，跟同桌吵架了，但我不是過錯方，我很生氣，但是又不想跟別人提起，又憋的難受，有什麼辦法可以發泄情緒？

首先找出引起情緒的原因，想想是不是值得生氣的事，發泄情緒的方式有很多，可以通過寫作的辦法，隨便寫一些詩歌，小故事，還是給朋友或者不在身邊的姐妹寫一封信。畫畫是穩定情緒的好辦法，隨便畫一幅自己想要畫的東西，能讓自己忘掉剛才的不愉快。寫日記是一種比較普遍的方式，通過些日子記錄自己身上所發生的每一件事情，抒發自己的感情，對日記說出自己內心的話會比較好一點。可以聽音樂，看搞笑視頻，出去走走，吃好吃的，都是一種發泄方法，運動用來發泄情緒是最有效的。