美國心理學教授回顧了前人進行的“戀愛科學”的研究，總結出“科學戀愛十式”，還結合實驗琢磨出“靈魂凝視”、交換秘密、“讀心”等幾種具體的練習法，希望能夠幫助人們科學、“可持續”地戀愛。“科學戀愛”法不僅適用於情侶間，親人朋友間用了也能夠增進感情。
第一式：情緒激發
當人們一起從事某些活動激發起強烈的情緒時，相互間更容易產生感情。能喚起激動情緒的活動包括探險、做運動或者是將自身置於某種危險的環境中。愛潑斯坦發明的練習法是，兩人之間交替著向後仰倒，由對方在身後接住，然後相互說出自己的感覺。
第二式：近水樓台
距離上的接近性本身就有助於人們之間產生好感。如果兩個人有意識地接近對方，故意地讓對方進入自己的個人空間，很快他們之間就會變得親密起來。愛潑斯坦提出的練習法是，兩人相隔約1米站定，然後每隔10秒將距離拉近一點點，一直到雙方快要碰到為止。
第三式：培養共同點
愛潑斯坦分析了杜克大學行為分析經濟學家及麻省理工大學的有關研究後認為，盡管差異很大的人之間有可能相互吸引，但是人們更容易同與自己相似的人——不論是智力水平、出身背景還是個人魅力方麵——成為情侶。有些研究甚至發現，有時僅僅是模仿一個人也能夠增進相互之間的感情。愛潑斯坦的練習法是，兩人靠近站著或坐下，隨意地挪動自己的手腳，但是同時要模仿對方的動作，要做到兩人都感到自己是自由在動，但雙方的動作又是協調一致的。
第四式：培養幽默感
愛潑斯坦引用婚戀谘詢師研究認為，在持久而幸福的婚戀關係中，愛侶們總能常常讓對方開懷大笑。還有研究則表明，女性更容易傾心於能夠讓自己笑的男伴。
第五式：保持新鮮感
愛潑斯坦說，佛羅裏達州立大學的心理學家研究發現，當人們一起從事從未做過的事情時，有助於感情的增進。
第六式：放鬆心理防線
時刻保持警惕往往會拒人於千裏之外。在適當的時候、合適的對象麵前放鬆警戒非常有助於感情的培養。不過，愛潑斯坦指出，想用酒精麻痹神經來達到這種效果，會讓人變得盲目而虛弱。他提出的練習法是，兩人輕輕地擁抱在一起，試著感覺對方的呼吸，逐漸使自己的呼吸與之同步。他說，幾分鍾後，兩人就會覺得合為一體。
第七式：做個包容的好人
很多研究都證明了人們喜歡善良而又善解人意的人。如果別人為了遷就自己的需要而特意改變行為方式，比如戒煙、戒酒等，人們會很快對其產生好感。情侶之間的相互寬容對於增進感情也很重要。
第八式：身體接觸
簡單的碰觸能讓人產生溫暖、舒服的感覺，輕撫對方的後背功效神奇，就算不直接接觸而靠得很近也有作用。伊利諾伊州立大學的社會心理學家蘇珊·斯派希爾的研究表明，性的行為也能夠使人感情上更加親密，對女性尤為如此。不過，愛潑斯坦警告說，人們容易把身體上受到的吸引誤解為愛的感覺，這種吸引也使人們看不到伴侶的內在性格。
第九式：自我揭示
愛潑斯坦考量了有關研究成果後表示，人們與對方分享了自己的秘密後，相互間的感情會得到加深。愛潑斯坦提出的練習法是，雙方都把自己的一個重要的秘密寫在紙上，然後交換看並進行討論，這個過程可以一直持續到彼此之間沒有秘密為止。
第十式：全心全意
愛潑斯坦援引了美國普渡大學心理學家研究稱，相互忠誠是建立戀愛關係的一個關鍵因素。自己三心二意的人往往會對伴侶的行為也疑神疑鬼，缺乏信任，長此以往，會對雙方的關係造成致命的破壞。
