蒜蓉辣椒醬怎麼做好吃又有營養？

我是北方人，所以一日三餐少不了白饅頭，平時家裏都會做大醬吃。這幾天我特別想吃蒜蓉辣椒醬，但是不會做，不知道怎麼做又好吃又有營養？

蒜蓉辣椒醬的吃法有很多，比如說可以用來吃拌飯，撈麵條，也可以用來當調料。但是不論是什麼飲食，特別是比較辛辣的食物盡量少吃，太過辛辣的食物容易引起上火，嚴重的時候還會刺激胃腸道，導致消化不良等。生活中飲食上還是最好多吃清淡的利於消化的食物，比如說新鮮的水果和蔬菜等，肉類可以多吃瘦肉、動物內髒等，這些食物中的維生素和蛋白質含量比較豐富。