做什麼運動可以達到壯陽的功效？

我身體不是很好，和女朋友住在一起已經有三年了，最近有點早泄的感覺，每次同房的時間是越來越短了，想知道做什麼能夠緩解？

早泄給夫妻之間的性生活帶來很大的影響，容易造成男性心裏自卑的現象，通過運動是能夠達到壯陽的效果的，可以通過腹部肌肉鍛煉的運動來提高性功能能力，比較常而且有效的方法是做仰臥起坐和俯臥撐，這兩種的方法都是能夠增強腹部肌肉的方法，每天要堅持做半個小時時間，然後堅持下來，每天都要做，一個月就能夠看到明顯的效果，如果身體比較虛弱的話。可以根據自己身體的情況來製定時間，慢慢的增加。壯陽的話也可以多吃羊肉，狗肉，壯陽的功效都很好。