這段時間我的睡眠一直不是很好的,有時候總是有點失眠比較厲害的,這段時間總是感覺比較勞累的,總是感覺做夢比較多了,有什麼安神的東西呢?
小編解答
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大眾養生網小編解答:長期勞累、飲食不好的女性身體免疫力會下降很多,導致睡眠不好的情況發生,尤其是一些生活壓力較大的女性更是比較容易受到侵害的群體,積極改善,可以進行內部調理,調節正常內分泌,平時喝一些安神的中藥是最好的,見效比較快,如果症狀不嚴重還是可以進行食療,多吃一些清淡的食物,不要吃油膩的食物,平時多吃一些補血的動物肝髒,對睡眠有一定的改善作用。
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