早餐做點什麼比較好？

我是一名在校大學生，準備開始減肥了，因此在吃方麵控製的比較嚴格，就像問問早餐吃什麼最健康，而且有利於我減肥呢？

早餐吃什麼最有營養這個問題是大多數學生一定要注意的。首先，一杯牛奶，成人以250毫升為宜。其次，一個雞蛋必不可少。雞蛋含有豐富的營養，其蛋白質所含必需氨基酸的量最接近人體要求的比例。需要注意的是，由於蛋黃中膽固醇含量很高，血脂異常患者要少吃，還有就是不要多吃，即使是健康的人，一天吃一個也可以了。一個蘋果也是好選擇，以3兩左右為宜，也可以用其他水果代替。水果主要提供水溶性維生素和膳食纖維，補充早餐的攝取不足。