臉上暗黃長斑怎麼辦要注意什麼？

臉色暗黃的人平時要注意睡眠質量的保證，要有充足的睡眠時間，保證良好的休息，要合理安排作息時間。在飲食上要有規律和節製，不要暴飲暴食，要注意合理安排日常三餐飲食的營養，合理搭配。平時要多吃含有膠原蛋白的食物，多補充一些維生素之類的東西。同時要注意，要盡量少吃辛辣的，生冷的，過於油膩的東西，多吃堅果類的食品，要堅持身體鍛煉。