全穀類食物有哪些，吃了有什麼好處？

媽媽說要多吃五穀雜糧，這樣對身體好，但是又不是很喜歡吃，聽說最近流行全穀類食物。想知道有哪些是全穀類食物？吃這些真的好嗎?

隨著人類進程的發展，人們越來越往以前的時代回歸，喜歡將就吃五穀，而伴隨養生的發展，不僅是穀物的流行。而進而要求更高，而現在又流行起來全穀類食物。所以全穀類食物還是比五穀更好一點，而且營養要更豐富一些。天然營養的完整穀物食品。現在有一些全穀麵包可以吃一些。還有像碴子麵等等食物也是很好吃的。全穀類食物屬於粗糧，既不含高脂肪，又能夠補充身體的微量元素。