便秘如何治療好一些？

我這幾天便秘的情況有一些嚴重，已經有三天的時間沒有大便了，而且感覺小腹的位置很脹，便秘的情況應該是怎麼治療啊？

如果便秘的情況比較嚴重現在建議是使用一些緩瀉藥進行緩解自己的便秘的情況，以免造成大便的越來越幹燥的情況，因為大便如果長時間在腸道當中的話其中的水分會被腸道所吸收，加重便秘的情況，平時的時候要注意多吃一些可以幫助排便的食物，每天早上起來之後應該是空腹喝一杯檸檬蜂蜜水，每天吃一根香蕉的話對於緩解便秘也是有幫助的，適當的吃一些堅果。