想要補鋅可以多吃哪些水果

現在我們生活中食用的選擇越來越多，其中這些食物中的含鋅量也是非常高的。所以孕婦們隻需要多食用一些水果以及食物就可以滿足懷孕期間對鋅質的需求，人們最常見的水果蘋果中的含鋅量就是十分高的，一般孕婦一天吃兩個左右的蘋果就可以滿足對鋅質的需求了。相對來說海鮮中的鋅含量是比較高的，比如蝦皮。最後就是在昌魚，紫菜，蟹肉，帶魚以及羊肉中鋅元素也很豐富。