半月板的注意事項有哪些？

半月板損傷在平日裏沒事就做一些身體上的運動，使身體處於比較輕鬆的狀態，但是經過一天的勞累之後不要馬上就鍛煉，否則會刺激身體，會使半月板損傷恢複的慢，甚至損傷的會更加嚴重，在練習期間，動作不要太誇張，走樓梯的時候要多注意腳下，這些動作都是為了防止意外發生，加重了半月板的損傷，吃東西的時候不吃油多的，吃比較幹淨的食物，可以通過紅外線對軟組織做理療，能夠使損傷很快的好起來。