吃米仁的話有什麼功效與作用嗎？怎麼食用呢？

最近在超市看見有米仁在賣，所以就想買回來吃，但是以前不常吃，請問米仁吃了有什麼樣的功效和作用嗎？應該怎麼食用呢？

米仁中含有豐富的微量元素和維生素，吃了不僅能幫助補充熱體的維生素而且其中含有很豐富的脂肪，所以能有效的幫助人補充身體，另外米仁中含有的元素還能幫助病中初愈的人恢複精神，或者平時也可以用米仁燉排骨，這樣還能幫助補充鈣質。平時也可以多煲米仁紅棗湯來喝，米仁能幫助有效的調理脾虛的症狀，而且還能幫助補氣養血，所以女生可以多吃一些。