膝蓋痛怎麼辦要怎麼護理？

膝蓋疼痛的人要注意多加的休息，要注意避免進行劇烈的運動，防止與傷處進行二次傷害。同時要注意飲食多吃含有鈣的東西，加強鈣元素的補充，多吃，牛奶，豆製品的東西。同時要注意多吃新鮮的瓜果蔬菜，攝取足量的維生素和蛋白質等營養物質，有助於傷處的恢複。同時要注意防範保暖，注意關節處的保暖。同時之後要適當的進行一些恢複訓練，增強身體素質。