吃什麼通氣，平時應該注意些什麼？

最近老是覺得肚子脹，好像有很多氣，但是又拍不出來，肚子老是漲得難受。想知道吃什麼通氣，平時應該注意些什麼？

多吃些地瓜、玉米之類的粗糧或是南瓜、蘿卜之類的蔬菜可以促進腸胃的蠕動，有利於產氣和排氣。如果腸胃脹氣比較嚴重，不僅說明腸胃的消化功能受到了影響，腸胃本身也可能出現的病症，比如胃腸、胃動力不足等情況，這時最好要及早去醫院的消化內科檢查胃腸。平時要吃飯不僅要健康營養，更要規律按時，不要暴飲暴食，也不要吃過於刺激腸胃的食物，如北極蝦、魚片等生鮮或者太辣的食物。腸胃不適最最重要的是在日常生活中嗬護與注意。